Pilates
"La salute fisica è il primo requisito della felicità. Per raggiungere la felicità, è indispensabile ottenere la padronanza del proprio corpo."
Joseph H. Pilates
Che cos’è il Pilates?
Il pilates è una disciplina che permette di migliorare la postura attraverso una serie di esercizi volti al rinforzo della muscolatura. Ogni esercizio viene eseguito prestando particolare attenzione alla respirazione, alla tecnica di esecuzione e alla necessità della persona.
Sedute di Pilates
L’obiettivo delle sedute terapeutiche o delle sessioni di Personal Training è quello di prendere consapevolezza per proprio corpo con l’intento di raggiungere il proprio stato di benessere e riacquisire sicurezza.
All’interno dello studio si predilige l’utilizzo di macchinari come il Reformer, un macchinario versatile che assiste il movimento facilitando l’esecuzione corretta dell’esercizio.
Benefici del metodo Pilates
Fare esercizio in modo controllato produce moltissimi benefici per l’organismo.
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A livello fisico aumenta la flessibilità, l’elasticità e la propriocezione, migliora l’equilibrio, la coordinazione e la postura, recupera movimento e riduce il dolore articolare e il sovraccarico muscolare.
A livello mentale riduce lo stress, migliora il sonno e aumenta la fiducia in sé stessi.